能行！

听到这话，陆晨暗暗高兴了一下，也没有在乎系统嘲讽自己的话，努力的上下举着哑铃。www.jiujiuzuowen.com

“当前宿主肱二头肌强化度为2/10层。”

“当前宿主肱二头肌强化度为3/10层。”

“当前宿主肱二头肌强化度为5/10层。”

“当前宿主肱二头肌强化度为8/10层。”

......

等到陆晨终于把这个熟练度刷满后，脑海里的机械声随之响起：“当前宿主的肱二头肌的强化度已到达十层，宿主拥有最完美的肱二头肌，距离男神已经迈出了一步！”

陆晨听完系统的话后，就感觉到自己肩膀有股热流，有股肌肉撕裂感传来，仿佛肌肉被撕裂开，有无数的肌肉正在疯狂生长一般。

等到撕裂感过去，陆晨感觉到手臂上的变化，忍不住摸了摸自己的肌肉，硬硬鼓鼓的，充满着爆炸性的力量，拿起手机照着一看，自己的肌肉并没有像那些健美员一样，拥有着超大块的肌肉，让人看着有些不适，自己的肌肉仿佛经过顶级雕刻般，看起来充满着美感赏心悦目。

“这么完美的肱二头肌，自己居然这么轻易都得到了，果然，这次提取的技能非常给力啊！”陆晨看着自己的手臂，很是高兴的说道。

不过自己就完成了一个肱二头肌，这看起来和自己其他部位有些不匹配。

陆晨刚想着在做些其他什么运动，脑海里的机械声传来。

“宿主锻炼其中一类肌肉达到最高强化度，系统将推荐其他相匹配的肌肉强化训练，请宿主注意查看。”

“完成一百个俯卧撑，将获得完美的八块腹肌。”

“完成一百个v字转体，将获得完美的人鱼线。”

“完成一百个卧推，将获得最完美的胸肌。”

“完成一百个杠铃划船，将获得世间罕见，拥有最完美有着‘圣诞树’美称的背部肌肉！”

听着脑袋里一脸传来四道提示音，陆晨脸上的惊喜之意掩盖不住。

真是瞌睡来了就有枕头，系统这个推荐真是太及时了，只要做完这些，不就可以抵得上别人健身房锻炼一两年的效果吗？！

没有继续墨迹，陆晨立马开始按照系统推荐的方法开始了自己的运动。

一百个俯卧撑而已，对于陆晨这么久没锻炼来说，一口气要做一百个还是有些气喘吁吁的。