后来白夜告诉我说，学习出体这个事，说难也难，说容易也容易，主要就是看个人的体质问题，如果体质适合的话，可能第一次就能成功，如果不适合的话，也许一辈子都做不到，但是既然我问了，那他就尽他自己的努力，来帮我试试，……最后我们商量了一下，还是决定今晚就先来练习一下。

具体的做法是这样的。

白夜让我今晚，还是按照正常的时间上床睡觉，不过在睡觉之前，事先要定个闹钟，就定在开始睡觉后的一个小时，……白夜说，出体最好的时机，就是这种半梦半睡之间，定时的闹铃有助于唤醒沉睡的意识，假如那个时候我已经睡得很沉了，听见闹钟响也不要太紧张，就自然的把闹钟按了，然后继续睡觉，同时这个时候，自己的意识因为突然清醒的缘故，也不再混混沌沌，所以这个时间点，是最好的‘知梦’的时刻。

当我知梦以后，自己就要尽量的在梦中保持一定的清醒，接着就顺其自然的躺着，等待着‘出体信号’的那个时刻，接下来我可能就会经历鬼压床，或者听见强烈的耳鸣声，又或者感到身体极度的震动这一系列的反应，如果顺利的话，接下来我就会发现自己的‘灵体’从现实的躯体中脱离了出来，然后漂浮在了原先的身体上方，这个时候我就可以尝试着在屋子里走动，看看四周围，然后等着他来。

白夜还说，普通人出体的时候，如果灵体离身体远了，都会有一种莫名但强烈的恐惧感袭上心头，那种一种本能的死亡恐惧，人们总会不自觉的认为，如果自己的灵体飘远了，躺在床上的身体就会死亡，虽说这种想法是不对的，但是人很难去克制和对抗这种恐惧，因此这是出体后面临的第一个难点，……至于第二个难点，就是人出体之后，人的潜意识还是会伴随左右，创造幻境，因此即使有人真的能做到灵魂出窍，他也很难去区分幻境和真实的世界，甚至最终被自己创造的幻境所欺骗，认为幻境就是真实世界，结果反而被彻底的困在潜意识的世界里，无法自拔，最终走火入魔。

“那你要怎么帮我呢？？”

于是我这么问他。

“我只能在你出体后，才能帮你，我可以先行出体，然后当你出体之后，我来找你，带你走出潜意识创造的幻境，来到真实世界，然后我俩再去探寻这个孤儿院，……但这一切的前提是，你必须自己出体，这一步谁也帮不了你，只有你自己去尝试。”

“那好吧，……那我今晚早点睡，尽量去试一下吧，希望能一次成功！”

“别给自己太大的精神压力，这种事情，还是顺其自然的话，硬来的话，对你的身体和精神都不好。”

“可是我真的很想和你一起去探究这个孤儿院，白夜！”

“呵呵，那好吧，……祝你成功。”

就这样，我就跟白夜说好了，今晚就行动。

然后接下来，也该到吃晚饭的点了，我们就去孤儿院的一楼食堂吃了饭，……这次吃饭才发觉，来食堂吃饭的也都是下午在大厅里出现的那群孩子，也就30几个人，都是4-5岁的年龄段，看来其他年龄段的孩子，确实都被关在房间里，不能自由的活动，……不过因为晚上就要练习出体了，我心理一直记挂着这件事，感觉有些没胃口，就没滋没味的匆匆扒了几口饭，就算吃完了，接下去的晚上时间，我跟白夜简单的洗漱完之后，就各自回到了自己的房间，因为没别的事可干，我就无聊的躺在床上刷着手机，还好这个孤儿院里有免费的WIFI可以用，不用浪费自己的流量，等到了晚上10点，睡觉的时间到了，我急忙定好了11点的闹钟，有些紧张的往床上躺去，准备入睡了。

因为这是第一次尝试出体，我担心睡着了以后，光是一次闹钟闹不醒自己，于是干脆就定了5个闹钟，11点第一次闹铃响之后，每隔10分钟再响一次，这样就不用担心睡得太死了，……闹好之后，我放松身体，安静的平躺在床上，尽可能的清空大脑里那纷乱的思绪，想就这样平静的入睡，谁知我一心念着出体这件事，反而导致精神太紧张，别说睡觉了，就连平躺着都做不到，……最后折腾了好一会儿，我还是大睁着眼睛，脑子里特精神，没有丝毫的困意，于是我就干脆从床上坐起来，靠在床头上刷短视频，就这样看了两个小时，这才又有微微的困意了。

一见困意来了，我赶忙闭眼躺下，虽说不能马上入睡，但是我还是硬生生的躺着，自我催眠着，我现在正在‘冥想’，没想到这样居然也有了点效果，我躺着躺着，脑袋还是很清醒的，可四肢和身体，却渐渐的沉睡了过去，……那种感觉很奇特，就是人渐渐的感到，四肢身体变得越来越沉重，呼吸也越来越沉重，胸口上似乎被压了块大石头似的重，而且渐渐的手脚还有种麻痹的感觉，总而言之，就是整个躯体就变得特别的‘木’，我的意志力似乎无法操控身体了。