赛季之初, 其实大多数选手都有点惫懒，状态不是很高, 还有些慢热的选手压根就没进入竞技状态, 因此运动员在赛季初出现失误、表演不够专注投入的情况，是一种比较普遍的现象。www.mengyuanshucheng.com

伍铮很不幸在今年出现了这种情况。

毕竟她今年又是发育关又是手术, 参加奥数比赛也耗费了太多时间，哪怕外训把她的状态找回来一部分，完全投入的参赛时间加起来也就两个多月，这种情况下就不要指望她情绪多高了。

起码她在比金色旋转杯的时候, 还是有好好把冠军拿回来的嘛。

“她在金色旋转杯的时候, 短节目比得还行, 自由滑有两个失误都不应该出现。”

牛教练和伍兰溪嘀咕“伍铮是不是和现在的节目磨合还不够啊我看她滑的时候有几次好像有点忘动作了。”

伍兰溪皱眉“不至于，短节目虽然是我编的, 但主体框架是她自己订的，自由滑也是她和戈迪耶娃谈好了一起编的。”

身为创作者, 伍铮对于节目的理解和掌握是无需质疑的, 而且伍铮向来记性好得很。

小鹏子一边从整冰车上刮下细碎的冰膏塞进塑料袋里打包, 一边幽幽说道“她不是自由滑前睡迷糊了吗”

那个“花滑女单霸主赛前一分钟被教练匆忙叫醒”的新闻可是上了克罗地亚体育报的头条呢, 央五在播体育新闻时, 也给了这段新闻20秒。

两个教练同时陷入沉默, 伍兰溪痛心疾首的一拍挡板“她连考斯腾都换好了，我以为她没事, 就转身关心下林燕而已, 谁知道她还能在赛前那么要紧的时间找个沙发躺下啊”

为了不把发型睡散, 伍铮还是趴沙发上睡的，她直挺挺趴那的样子，不知道的还以为是一具尸体呢

结果伍铮就这么趴出了个花滑圈名场面，现在网络上那批没被“缩胸”吓跑的男粉都把自己的论坛头像换成了“5小姐趴沙发”，甚至还有家具商跑去找孙主任谈合作，伍兰溪也是很醉的啊。

好在伍铮就算睡得再迷糊，比赛的时候不会掉链子，第二名的俄罗斯新一姐米娅洛特莎娃看伍铮的眼睛都是红的，也还是以6分之差屈居银牌，拿了铜牌的林燕则一脸高兴。

估计她也是领奖台上唯一真正高兴的人了，伍铮上领奖台前才被伍兰溪骂了一顿，所以在台上也是面无表情，而她们三人的表情，同样被好事网友评选为花滑圈名场面。

“算了，她最近是情绪不怎么高，张勤，你看看是不是把她的训练量降一下。”

张勤看起来有点不情愿，但也知道赛季即将开始，硬是压着运动员狂练并不合适，扣扣索索了半天，才把伍铮的撸铁时间减了10分钟。

伍兰溪都快被他逗笑了“才减10分钟而已，你这什么表情啊”

张勤摇头“你不懂，伍铮增肌的效果可好了，你看她现在一抬胳膊，那二头肌的线条多美啊。”

说起这个，伍兰溪一阵无语“是啊，昨天她哥想看电视剧，她说要看新闻，结果两人抢遥控器的时候，她都能把她哥摁沙发上揍了。”

张勤一脸了然“没增肌以前，她就能把她哥摁着揍了吧。”

伍老板一看就是懒得打架，但战斗力绝对不俗的那种类型。

伍兰溪无言以对。

伍铮以前读初中的时候只打了一次架，当时她被三个惯于校园霸凌的不良反锁在厕所里，急着去冰场训练的伍铮徒手破门，独自一个人殴了那三个人，最终无伤终结战斗，在那以后，即使伍易不再骑车护送妹妹上学，也没人敢打欺负伍铮的主意了。

教练们聊着天，成澄坐在旁边喝水，内心不以为然。

如果说最开始进队的时候，他还对伍铮有点出于奥运冠军名头的敬畏之心的话，现在伍铮在他心里已经沦为了爱睡觉的一姐。

虽然伍铮的技术在女单之中颇具优势，但她都发育了，鉴于目前还没哪个女单能在发育后于技术层面有巨大进步，所以伍铮这辈子的跳跃能力也就那样了，估计接下来就是凭着经验和表演能力多刷点分吧。

到底是女单，上限再怎么高也不可能出四周跳，伍铮已经触顶了，成澄觉得自己还是更看好泷哥那样的juer，在他看来，是男人就要上四周跳啊

过了一阵，姚教练喊他“成澄，过来上吊杆，找一下跳3a的感觉。”

成澄是一个年仅12岁就集齐所有三周跳的小男单，姚教练对这个新收的小弟子很是看重，就琢磨着趁着小孩还没进青年组，把3a也练出来。

成澄一跃而起，慢悠悠的上了冰面，在借用吊杆的帮助体验了几次3a后，小伙子就自信满满地要求脱杆，他要试着自己跳。

姚教练和张勤对视一眼，张勤耸肩“让他试呗。”

姚教练有点犹豫“你觉得没问题”

张勤干脆的回了一句“我不知道，姜泷练3a那会儿还没吊杆可以用呢。”

姚教练“那要不我去问一下伍铮她好像用吊杆练过3a，对了，她好像也是只用吊杆跳了三次3a，就自己脱杆练习了。”

宋友明在旁边小声说道“伍教练说过，要不是伍铮后来出了意外摔断腿的话，她在进队以前就能练成3a，所以她那时候只是找了个理由借吊杆玩一下而已。”

事实的真相是一姐靠自己就能把3a搞定啦，吊杆对她而言真就只是玩具而已。

宋友明才是真的靠着吊杆练出3a的那个人，但他是在借用吊杆尝试了十几遍后，才小心翼翼的自己去跳，就这样还一直不能足周，苦练了两个月才把3a练到可以放到赛场上的程度。

话是这么说，那边成澄已经脱掉身上的绑带，跃跃欲试的开始助滑、起跳，然后摔得滚了出去。

姚教练一眼就看出问题，这小孩的高远度不错，但转体能力不行，尤其是向前跳的时候，转体能力明显的慢了，他看着有点发愁。

“3周半都没转满，人已经落地了，所以才会摔，腰腹肩背肌肉都要练。”

张勤又指出一点“他在旋转时轴心位移太明显了，转速也不高，说明核心力量不足。”

一个助教也连连点头“对，他柔韧性好，连贝尔曼都拗得出来，但旋转时位移严重，我看他参加比赛的时候，因为这点，旋转一直只能评到2级到3级，我看伍铮的腹肌就很漂亮，所以旋转的时候轴心稳稳的，让成澄以伍铮为目标去练就很妥。”

伍铮的动作之标准规范，在队里一直都是作为教科书的，所以从她增肌出成效开始，不少队员也跟着一起加入了增肌训练套餐。

说句不夸张的，她就是队里的标杆。

姚教练在笔记本上写了几行字，合上以后叹了口气“还是要练啊，可惜那小子没耐心，让他做跳跃训练他乐意，做那些枯燥点的增肌训练、耐力训练他就不愿意了。”

他能理解这点，机械式的训练太苦了，成澄家也挺富的，从小到大父母娇惯，练花滑时也因为天赋出色而一路顺风顺水。

可是卢敏也是家里有钱、天赋极佳，她现在的表现却不算好，为了治她的抽风，队里不得不督促她开始学一些日常俄语，好在明年把她送去谢尔申科那里磨一磨。

另一边，伍铮还在练习连跳。

根据赛事规则，同一种跳跃可以在节目里出现两次，一次是单跳，另一次是连跳。

也就是说，如果伍铮想给自己的自由滑安排两个3a的巅峰配置，就必须把3a的连跳练出来。

如今她已经可以很轻松的完成3a 2t和3a 2o的3 2连跳，但2t分值仅有14，2o分值只有18，伍铮嫌这个基础分值太低了。

3t分值41，3o分值51，在3a后面加上这两个跳跃，这才是她理想中的可以和3a搭配的连跳，伍铮觉得自己飘了，两周跳已经没有资进入她的节目了。

然而遗憾的是，她在金色旋转杯跳3a 3t时，3t却空成了2t，伍铮虽然嘴上不说，心里是介意这个失误的。

等这个连跳在训练中的成功率达到百分之八十的时候，她又开始练习三连跳，每个自由滑里都要求有一组三连跳，目前伍铮用的是3f 1o 3s这样的夹心跳，这组连跳的基础分值是10分，但伍铮觉得自己还有进一步的可能性。

比如3f 3t 3o这样的连跳，分值就有146了，她在12岁的时候，曾将这个连跳放入比赛中，而且完成的不错。

再比如3f 3o 2o的分值有122，好像也不错。

其实她最想完成的三连跳是3a 3t 3o，这组连跳一旦完成，基础分值就是178，但目前男单里也没有谁可以完成这样高难度的三连跳，也就是伊万退役前在商演时开玩笑的跳过，但在第三跳，也就是3o时没有足周。

伍铮近期状态低迷，178分的火星难度连跳更是男单都不敢轻易玩的技术，所以在伍铮尝试这组连跳时，各种失误都在所难免。

扶冰是常态落冰时没站稳，虽然没摔，但用手撑了地面一把，过周也很常见落冰时转体的余势未消，又在冰上转了一圈。

令人心惊的是，即使是这样的跳跃，伍铮居然都能足周，她就是落冰不稳定而已。

等成澄处理好伤口回来的时候，就正好听到张勤对宋友明说“伍铮的3a质量已经超过姜泷了。”